Kan man äta frukt i LCHF?

Är detta nu en fruktblogg?

Måste man äta frukt?
Eller är det förbjudet inom  LCHF? Och frukt är jättefarligt för det är socker!!

Svar: nej, nej, nej och nej.

Många inlägg just nu har fokus på lymfan, och fokus på lever och njurar men även på blodsockret och ätbeteendet. Och tarmen! Den höll jag på att missa.

Lever och njurar är en viktig del för lymfsystemet. Det är dessa två som ska slänga ut skräpet som lymfan sorterar.

Tarmen är viktig för levern och för hur din hjärna mår.

Mat för levern hittar du i LATHUND Lever. Plus att frukt avgiftar. Den är ett faktum genom tester.

Överbelastade njurar mår bäst av frukt och grönt. Går det att äta bara grönt? Ja, kanske och många behöver göra detta val på grund av ätbeteende och/eller blodsockret. 

Om blodsockret stiger och kroppen inte kan hantera. Detta så ökar värk och sug.

Får du ökade hudproblem är det tyvärr inte sockrets fel. Det visar på att du är i akut behov av att ta hand om din lever och dina njurar. Avgiftningen funkar inte den vägen och kroppen tvingas använda din hud som sopstation 😢😢😢

Balans

Lymfsystemet behöver proteiner för att tömma sig. Samtidigt är det proteiner och fett som gör lymfvätskan trög.

Du behöver proteiner för att bygga alla dina hormoner och enzymer – så ät inte för lite. Men int heller för mycket – för det orkar inte njurarna just nu.

Du behöver fett för till exempel det så viktiga vitamin D. Men ät inte för mycket för fett från maten åker alltid i lymfsystemet.

Frukt ger njurarna vila. 

Frukt ger avgiftning.

Så för dig som kan är detta ett oerhört bra val.

Hur vet du om du kan? Hur vet du att ditt blodsocker är ok? Enkelt, du lyssnar på din kropp. Din kropp! Inte min eller ”Bettans”. Din!

För er där frukt inte fungerar rekommenderar jag – inte bestämmer 😍 – rekommenderar jag att försöker med grönsaker.

Det betyder att vissa kommer att äta ägg till frukost, några som äter frukt och de som äter grönsaker (tror dock inga mack-ätare följer mig)

Du måste ta hänsyn till ditt ätbeteendet i första hand.

Så det kommer alltid finnas:
De som inte kan välja frukt.

Och! De som kan välja frukt.

Utan tjafs.

Du väljer vilka som passar dig.

Men grunden är glutenfri artegen kost = paleo.

Vill du äta mejerier så gör du det. Men det är sisådär för ditt blockerade lymfsystem.
Vill du äta mjöl – ja då är du i på helt fel blogg 🤪

Den svåra uppgiften du har är att hitta din balans!

LCHF har fokus på blodsockret och du slipper alla blodsockerrelaterade sjukdomarna – men vi glömde avgiftningen 😢 

Fruktdieter har fokus på avgiftnig och slipper alla dessa förgiftningssjukdomarna – men glömde blodsockret, mineraler, fett, omega 3. 😢

Vår (jättesvåra) balans blir nu att individuellt få ihop dessa två. 

Där är vår/din utmaning.

Vad mår du bra av?

Vi letar inte efter en metod. Vi letar efter kunskap där du väljer den som passar dig.

Tack för att du vill vara en nyfiken del av denna spännande resa 🙏🏻

Andra inlägg som kan intressera dig

SKRIV EN KOMMENTAR