Hälsokurs #10 – Vår mage

Alla har olika ”svagaste länk”, men en sak som brukar vara gemensam är magen. Den brukar vara snabbast med att säga ifrån. Så snabb och duktig på att signalera att många dag tror att det är okey att magen ”bråkar lite”. Vi har till och med barn som har ont i magen idag. Barn med förstoppning och barn med diarré.

Magen ska fungera. Gör den inte det så är det något fel. En fungerande mage skapar bajs minst 3 gånger i veckan, gärna ett lass per dag. Men är konsistensen perfekt så kan du vara frisk på 3 lass i veckan.

Konsistensen ska inte vara smetig så du torkar och torkar och torkar. Den ska inte heller vara hård så behöver ta i eller det gör ont. Nånstans där mittemellan är kanon.

En fis här och där är helt normalt, massa gaser eller svullen mage visar på att något är fel.

Problem om din magen inte fungerar:
1 Förstoppning = Näringsbrister. Risk för tarmfickor. Risk för hemorrojder. Trötthet. Smärta.

2 Diarré = Näringsbrister. Saltbrister. Vätskebrist. Trötthet.

3 Smärta, svullnad och gaser = Näringsbrister. Obehag. Ont.

Näringsbristerna kommer sen skapa nya ”sjukdomar”.

Orsaker:

1 Stress och oro

2 Stillasittande

3 Negativt självprat

4 Gluten, mackor & pasta

5 Ny mat som inte fanns för 100 år sen

6 Brist på vila & trygghet

7 Mejerier

8 Brist på tjocktarmsbakterier

9 Brist på grönsaker och naturliga fibrer (Inte fullkorn som skadar)

Lösningar:

1 Trygghet (parasympatiska nervsystemet)

2 Lugn djup näsandning (parasympatiska nervsystemet)

3 Ät bara människomat (paleokost) och undvik ny mat och nyuppfunnen mat.

4 Rörelse. Vår tarm behöver vridningar, böjningar och vibbrationer.

5 Trivas, skratta och må bra (parasympatiska nervsystemet).

6 Ät lugnt, sittandes med all mat på tallrik.

7 Bajspall. Bästa investeringen! 

8 Lera & Probiotika

Det går inte att stoppa ner mat i ett avstängt matsmältningssystem. (Sympatiska nervsystemet)
Du behöver sätta på onknappen = trygghet, avslappning och lugn. (Parasympatiska nervsystemet)

Kosten är nästan aldrig lösningen – men den är en förutsättning.
Lösningen på din ”mage” hittar du mellan måltiderna.

(Men stoppa bara ner artegen kost i vårt system!)
GNISSELZONEN sammanfattar kursen och du hittar den som ljudbok HÄR

2 kommentarer

  1. Malin Martin Kauffmann
    13 maj, 2020

    Hej Anna!

    Hur är det egentligen när man får gaser bara av vissa grönsaker. Jag får det alltid framför allt av ärtor och gröna bönor. Kålgrönsaker lite gaser och andra grönsaker är inget som helst problem.

    Jag har alltid ätit mycket grönsaker men efter jag började med ALP så äter jag ännu mer. Jag får inte ont i magen eller så men måste prutta (🙈) väldigt mycket. 😂

    1. Anna
      15 maj, 2020

      Det är troligtvis för att de jäser på fel ställe. Tarmen jobbar i fel hastighet. Det kan bero på många saker.

      Du äter dessa grönsaker ihop med mat som tar längre tid?
      Du är stressad och tarmen jobbar i fel hastighet av den anlednignen?
      Du äter för mycket av de tuffare grönsakerna på en och samma gång?
      Du är i början av att lägga på dessa och tarmen har ”träningsvärk”?

SKRIV EN KOMMENTAR