Tid är inte energi. Kan vara i tankar, hur du tar emot, vad du tar emot.
Återhämtning är däremot tid.
Minska på belastningen från 100% till 80%:
Spara in på att bry sig om fikatjafs.
Strunta i gnällfisar.
Nonchalera suckar och himlande ögon.
Vägra låta sura människor smitta av sig.
Stänga av nyheterna.
Inte se och inte bry sig vad andra gör.
Hitta tekniker för att bryta ältande. (Gårdagen är ändå passerad)
Hitta tekniker för att bryta oro. (Du kan ändå inte styra morgondagen)
Finns massa energitjuvar som går att slänga ut så vi hamnar på 80%
Skapa tid för återhämtning:
Byt FB varannan dag mot andningsminuter och vila
Har du tur att vakna var natt? Använd tiden till återhämtning. (Mörkt, tryggt, varmt, tyst och under täcket – kan inte bli bättre)
Läs en bok i stället för TVn.
Pendlar du kommunalt? Kanon. Mindfullness eller andningminuten är toppen här.
Äter du lunch? Ät med någon vän du tycker om.
Krama alltid alla dina vänner när ni ses. (Närhet är läkande)
Små små steg i rätt riktning leder också fram.