LATHUND Mensvärk

Problem med mensvärk?

Quick Relief – smörj på mage och på rygg där det smärtar.

Kombinera med:

Kinesiologitejp
Klipp en remsa ca 25-30 cm.
Bryt skyddspappret på mitten av din tejpbit.
Dra med jämt drag tejpen så du strecket den till ca 80% av sitt max.
Fäst ca 5 cm av den sträckta tejpen under navel i riktning från höft till höft (över äggstockarna) och ta sen bort allt papper och lägg ner änderna utan stretch.
(Tack Tone Lyche.)

Ett tips är också att massera stora sätesmuskeln, piriformis med tennisboll tex, då den gärna krampar vid hormonväxling och skapar smärta kring hela bäckenet. (Tack kiropraktor Agnes Feldötö )

Många hävdar att menssmärta kommer av överdos av prostaglandiner. Prova därför gärna att minska ditt intag av omega 6 samt öka omega 3, gärna som tillskott.

Andningsminuten kan vara till stor hjälp när det är som värst.
Även spikmattan är smärtlindrande.

Write a comment