ADHD-mat? Finns det?

 

Vad ska barn med ADHD inte äta?

1. Ingen mjölk, drick vatten i stället. Mjölkproteinet kasein ställer till med en hel del problem, likaså mjölksockret.

2. Inga produkter med mycket kolhydrater. T ex bröd, pasta, kex. Barn med ADHD har ofta stora problem med att hantera blodsockerkurvan. De producerar för lite hormoner för att detta ska fungera optimalt.

3. Ingen snabbmat! Proppfull med omega 6 som förvärrar problemen. Ofta också full av glutamat som till och med kan skapa problemen.

4. Inga fruktjuicer, alldeles för mycket socker i dem, även om det är fruktsocker.

5. Om du kan, ta bort socker helt!

6. Ta bort all mjölkchoklad.

7. Bort med Aspartam, Sukralos mm. När aspartam bryts ner så påverkar det dopaminet och noradrenalin, något som redan barn med ADHD har problem med.

8. Ta bort all friterad mat. Snabbt socker med omega 6. Värsta möjliga val (för alla barn faktiskt).

9 Undvik allt med färgämnen så gott det går. Kolla om barnet reagerar på någon speciell färg. Rött, gult och grönt är vanligt.

10. Summering. Ät bara den mat som vi är skapta för. Ät som vi gjorde när mormor var barn.

Vill du veta vad baren SKA äta?  Läs då min kommande bok, ”ENERGIBARN – våra älskade skitungar

Lycka till! Jag lovar att det är värt några månader av en enormt tuff period (läs: ett rent helvete)

När jag nu sitter och läser vad som är skrivet så gäller det mesta här faktiskt alla barn…. Men så brukar det vara. Det som är bra för barn med särskilda behov är oftast mycket bra för alla barn. Både gällande kost och bemötande.

22 kommentarer

  1. 28 juni, 2010

    Jag har inga barn med ADHD men vill gärna lära mig mer i alla fall och tycker att detta är så himla intressant. Våra barn 12 och 14 år äter så gott det går LCHF här hemma, och i skolan är det ju då lite värre.
    Jag märkte redan i höstas att den äldsta killen som hade lite svårt i vissa ämnen, fick det lättare. Jovisst, vi pluggade och han jobbade upp sig rejält, men han tyckte inte att det var svårt eller jobbigt. Han verkar ha en energi som han inte har haft innan.
    Hela familjen tar Omega3 och D-vitamin (D-vitamin har vi uppehåll med då solen tittade fram)

    Minstingen tar med sig ostkuber, skinkrullar, ägg, oliver m.m då det är ”fika stund” i skolan, och det är det två gånger i veckan. Då har alla barn med sig bullar, saft eller mackor, och efter det så ”hänger de över sina bänkar” säger min son. Han tycker synd om dem att de inte vet vad han vet. I början kommenterade barnen hans fika, men nu vill några alltid smaka av hans ”lustiga” fikakorg.

    Ja nu svamlade jag iväg, förlåt:)

    Jag länkar till din sida och hoppas att någon mer hittar hit och kanske kan hjälpa något barn som skulle må bättre av LCHF.

  2. Vimsig
    29 juni, 2010

    jag såg en gång en dokumentär gjord av ”Den nakne kocken”, James Oliver.
    Han besökte en familj med väldigt livliga barn (vet inte om det var ADHD, men familjen hade problem, helt klart)
    Han hjälpte dom att lägga om hela kosten, även barnens matlådor till skolan.
    Det var inte LCHF, men båda synligt o osynligt socker åkte, vitt bröd byttes ut, massor av grönsaker tilsattes, pommes mm åkte.
    Det blev efter ca 3 veckor en helt annan familj, de kunde plösligt sitta ner tillsammans vid matbordet och äta på kvällarna. Det var helt otänkbart innan.
    Även lärarna i skolan märkte direkt den positiva förändringen.
    Så visst spelar kosten stor roll, jag är helt övertygad.

  3. Beckan
    29 augusti, 2010

    Instämmer på alla punkter! Amen och Halleluja! ;D

    Jag vill säga till alla föräldrar som ger sina barn färgat godis och läsk:

    ”-SKÄLL INTE PÅ DINA BARN NÄR DE BLIR JOBBIGA OCH BESVÄRLIGA DE NÄRMASTE DAGARNA DÄRPÅ!” Det är DU som förälder som har åsamkat dem detta genom att köpa och ge barnen godis!

    Inget barn föds med ett behov av att äta godis! Det är vi föräldrar som skapar det behovet! Vi lär barnen äta godis så att vi själva ska få fortsätta äta godis. Det finns SÅ MYCKET ANNAT gott och naturligt att ge sina barn – än konstgjorda produkter fullproppade med kemiska tillsatser och socker!

    Min son är ”naturell”. Om jag t.ex. ger honom en påse med ”Tom och Jerry-godis” sitter effekten i under FYRA dagar! I fyra dagar får han ett helvete p.g.a. färgämnena i godiset. Hans adhd-symtom FYRdubblas!

    Att effekten märks tydligt på barn med NPF (Neuro Psykiatriska Funktionshinder) betyder INTE att inte alla barn mår dåligt av tillsatserna.
    Barn med NPF är som barometrar… De är naturbarn! Deras kroppar ger direkt utslag när de får i sig kemiska tillsatser. Detta genom ett hiskeligt humör och en låg frustrationstolerans. De andra barnens kroppar lider även de… dock i tysthet.

    Jag har även skrivit mycket om kost och kemiska tillsatser i en blogg som numera är vilande. Den bloggen började jag skriva när jag upptäckte och förstod att min son har adhd – och autism – för drygt två år sedan:

    http://blogg.aftonbladet.se/adhd-och-fiskolja

    Min son är numera 7 år.

  4. Anna svarar Beckan
    30 augusti, 2010

    Tack Beckan. Kanon. Ser fram emot att läsa din blogg.

  5. Tina
    1 oktober, 2010

    Har köpt eyq que till min son , men det innhåller ju oxå omega 6, skall ju vara bra till överaktiva barn..
    Tycker du det är bättre utan omega 6?

    1. Anna svarar Tina
      2 oktober, 2010

      Har för mig att det är GLA och då är det helt ok med just den omega 6. Berättar mer sen när jag kommer hem från Kreta. Alla annan omega 6 ska undbvikas.

  6. Du behöver någon som säger det här
    20 januari, 2011

    SJUKT jävla trött på att allt som skrivs om kost + adhd-sambandet på svenska handlar om BARN med det. Det är ju när vi växer upp utan att ha ala nerver integrerade som det blir riktigt svårt.
    Barn har ni fortfarande åtskilligt med tid att experimentera med dieter på, och småbarn är aktiva naturligt!

    Dessutom glömmer du bort den möjliga kopplingen till gluten-överkänslighet! Man måste givetvis kolla upp det personligt, men jag hittar betydligt säkra källor på det än det om kolhydrater. Men ta det som ett tips, inte som en utskällning 🙂

    1. Anna svarar "Du behöver..."
      20 januari, 2011

      Det är alltid enkelt att säga att andra har fel. Vad är ditt förslag på lösning?

      Expermientera? Vad menar du? Är att gå tillbaka till vanlig naturligt kost ett experiment? På vilket sätt?

      Gluten har jag inte glömt, inte alls. Men jag kan ju inte ta upp allt i alla inlägg. Vissa inlägg handlar om en sak, andra om en annan. Annars hade ni fått läsa romaner var gång 🙂

  7. Torbjörn Hallberg
    3 mars, 2011

    Gäller dina tips också till Vuxna?

  8. Anna svarar Torbjörn Hallberg
    3 mars, 2011

    Hej!
    Ja, självklart. Det är det som är så fantatiskt med kroppen när kosten påverkar fetter, hormoner och signalsubstanser. Vi kan aldrig bli för gamla. Efter ca 3-6 månader har kroppen hunnit ställa om och bygga in mer rätt fetter och fördelarna dyker upp.

  9. Torbjörn Hallberg
    4 mars, 2011

    Hej igen!
    Och tack för svaren. Uppskattat. Men , vad rekommenderas för kostförslag till bokstavsbarn och vuxna med adhd ? mindre socker, mindre kolhydrater, mindre fett, kan man dricka laktos-fri mjölk som substitut, ska man helt frigöra sig från mejeriprodukter?

    med glada hälsningar,
    Torbjörn

  10. Torbjörn Hallberg
    4 mars, 2011

    många av mina vänner har rekommenderat läkemedel, piller och tabletter

    1. Anna svarar Torbjörn Hallberg
      4 mars, 2011

      För vissa räcker inte kosten som behandling och man behöver medicinera som tillägg. Men tyvärr brukar piller vara det FÖRSTA man lägger in. I min värld fel prioritering. I stort sett all medicin som fungerar har biverkningar. Kosten har inga biverkningar.

      Och för de som tvingas medicinera så kanske dosen kan göras väldigt lite om det också väljer rätt kost.

  11. Anna svarar Torbjörn Hallberg
    4 mars, 2011

    I min bok ENERGIBARN – våra älskade skitungar finns det mesta sammanfattat. Allt från gluten till kasein. Men även socker, färgämnen mm.

    Här på bloggen någonstans under fliken Energibarn (Bloggkategorier) ska det också finnas en snabblista på förslag att prova.

  12. Jens
    2 mars, 2012

    ADHD, damp autism add osv.
    ADHD ar sammlingsnamnet for dessa och inte en specifik grupp det handlar om. Enormt område och svårt att säga att kost hjälper alla sorter.

    1. Anna Hallén
      2 mars, 2012

      Kopplingen mellan serotonin och dopamin brukar dock vara ganska så lika för alla dessa grupper. Även den sämre blodsockerkontrollen och problem med gluten.

      Men allaindivider i en grupp är alltid olika och unika. Jag har bara letat upp minsta gemensamma nämnare.

      Många blir också hälpta av magnesium och zink. De som inte blir det får inga negativa effekter så varför inte prova.

  13. Micke Skribent
    14 juli, 2012

    Den efterlängtade boken om kopplingarna mellan kosten och moderna sjukdomar är nu klar.

    Finns på : gluten-celiaki.blogspot.com

  14. Annelie
    2 april, 2014

    Hej.

    Mycket intressant allt som skrivs.
    Min son har adhd och jag ger honom omega 3 tillskott men vill även se om jag kan se skillnad om vi byter kost.
    Jag undrar vad jag istället för bröd eller yoghurt ska ge min son till frukost?
    Tips tack!

    1. 9 april, 2014

      Hej!
      Det finns en massa fröbröd, mandelbröd och kokosnötsmjöl på Google. Kolla ”LCHF bröd” så hittar du en massa recept.

      Yoghurten hade jag bara hoppat över. (Välj inte sojaprodukter)

SKRIV EN KOMMENTAR