Behövs grönsaker?

Ja, de matar dina tjocktarmsbakterier. Och tjocktarmen är en av de viktigaste spelarna gällande din blodsockermatabolism.
 
Du kan alltså stoppa en viktminskning bara genom att missköta din tarm.
 
Och ja, du kan gå ner i vikt bara genom att sköta din tarm.
 
De bakterierna man fått med från början är de man har. Så om mamman är skrubbad ren, lavemang och kejsarsnitt så finns det inte mycket att bygga på. Men har man tur och mamman slipper duschen, slipper lavemanget och man föds vaginalt så är det en stor chans att man har en bra bakterieflora.
 
Om man inte fått en god flora från början så går denna inte att bygga upp i efterhand (förutom om man får ”bajstransplantantation”) Då är det probiotika som behövs – för resten av livet. För nya bakterier kan inte bygga hållbara kolonier utan måste fyllas på dagligen.
 
Har du en bra flora från början så kan du missköta den och få stora problem. Men då går det att bygga tillbaka den. Det är dessa personer som prisar maten 😉 Och får underbara resultat när de tillsätter fibrer.
 
Oavsett om du måste tillföra bakterier (probiotika) eller du redan har dina stammar, så behöver dessa bli omhändertagna och matade med fibrer.
 
Får man då för sig att äta strikt utan grönsaker kommer problemet som ett brev på posten. Fast det tar några år. Tyvärr.
 
Får vi sen för oss att snabbmata bakterierna med superfibrer som potatismjöl eller bönor så missar vi en massa annat som finns i grönsakerna och som är lika viktiga men för andra funktioner.
 
Så en LCHF med grönsaker, gärna även syrade grönsaker är kanon.
LCHF på biff och bea eller ägg och bacon gör inte samma succé i tjocktarmen
 
Stress och oro är en stor faktor till att bakterierna inte alls mår bra. Så andningsminuten kan i sig ge viktminskning.
 
En tjej gjorde ”allt rätt” och stod envist still i vikt. La till andningsminuten några gånger var dag och gick ner 7 kilo på 5 månande utan någon annan förändring. Långsamt? Nja, innan stod hon frustrerat still. Och 7 kilo på 5 månader är 1,4 i snitt per månad vilket ger 16,8 per år. Eller 33,6 på två år. genom att äta grönsaker och andas rätt <3
 
Vill du ”rasa” 5 kilo på en vecka (som du går upp snart igen)
Eller vill du gå ner 7 kilo på 5 månader som aldrig kommer tillbaka?

Lär dig mer! Tryck HÄR

Har vi bytt fettskrämd mot kolhydratskrämd?

Jag upplever ibland en kolhydratskräck.

Som att det är kolhydraterna som gör dig tjock eller stoppar viktminskning.

Så är det inte!

Det är överätning, högt blodsocker och högt insulin som skapar dessa problem med vikten.

Så beroende på vilken kropp du har så tål du olika mycket.

Kan du äta några kolhydrater utan att det triggar din hjärna så kommer detta inte skapa överätande och du ”tål” Kh.

Kan du äta kolhydrater utan att få högt blodsocker med svar i insulin så händer inget annat i kroppen är det som ska. Och du ”tål” Kh.

Det är inte kolhydraterna du blir tjock av, speciellt inte grönsaker.

Det är vad Kh gör, OM det gör detta.

Du känner säkert någon som äter en massa som du valt bort och ändå är smala. De har antingen hjärnor som inte ber om mer eller en bra blossockerkontroll i kroppen.

Hade man blivit tjock på kolhydrater så hade alla vegetarianer varit feta 😉

Titta inte på gram Kh. Lär dig vilka som straffar dig.

Det är en enorm skillnad på 20 gram kolhydrater från mejeriprodukter och 20 gram kolhydrater från grönsaker.

Gram mot gram är fel. Kroppen funkar inte så.

Vi har nu bytt ut en gammal kcal-metod mot en Kh-metod. Resultatet kommer bli detsamma. Du rasar i vikt, och går upp. Går ner igen, och går upp. Du kämpar, provar nytt och startar upp igen och igen och igen och igen. Det känns som du alltid bantar (eller faller igenom och stoppar i dig allt som snart är förbjudet igen).

Sötningsmedel

Alla knep vi har provat, all ny mat vi har provat har till 100% visat sig ha en baksida. Alltid. Det verkar inte som att vi kan smita runt naturen, evolutionen och generna.
 
Vi är inte smartare än naturen. Med ödmjukhet kommer vi längre. 
 
På 80-90-talet då vi skulle svälta och fasta var det aspartam. Visade sig påverka dopamin och adrenalin. Inte bra.
 
Runt 2004-2005 i GI-tider var ren fruktos lösningen. Visade sig skada levern. Inte bra.
 

När LCHF bak-boomen slog igenom runt 2010 var det sukrin och stevia. Sukrin som är eryttrithol har nu börjat visa sig ge njurproblem.

Men det är ”inte helt bevisat”. Vilket är en strategi som används av de som säljer det vita pulvret. (Och används av alla som säljer saker hudvård, medicin, tillsatsprodukter).
 
Någon bevisar något farligt. Producenten kan inte bevisa det ofarligt MEN de kan skapa tvivel genom att ifrågasätta gjord forskning (som inte passade deras syfte). Och så länge det finns en ifrågasättning så är det inte ”utan tvivel bevisat”.
 
Smart strategi. Men i min värld, sorglig.
 
All ny information till vår kropp har en baksida.
 
Fusksocker verkar ha baksidan att du på lång sikt inte går ner i vikt. Kanske till och med anledningen till att du kämpar i motvind år efter år.
 
Sen några långsiktiga kroppskador beroende på vilket sötningsmedel du väljer.
 

Sött utan konsekvenser? Nja, låter det för bra för att vara sant så är det oftast det 😉

Vill du lära dig mer?
Tryck HÄR

Detta är intressant
http://ekobiotips.blogspot.se/2012/04/erythritol-effekterna.html