Men periodisk fasta är väl naturligt?

Fasta är ett fullt naturligt läge, men inte vilsamt för kroppen. Det betyder att det inte finns mat och vi är på väg att svälta till döds.

Fasta är stress!

Däremot fanns bara två former av stress förr i tiden. Svält och faktiskt fara.

Det som också fanns var en massa stresshantering, återhämtning och vila.

Så svälten skadade inte. Och så snart de hittade mat så åt de.

Idag har vi stress i oro, inte duga, tysknad, utskällningar, krav, ältande, utanförskap, prestation, vara till lags, himlande ögon, suckar mm.

Och att på detta lägga till ännu mer stress kanske inte fungerar. I alla falla inte för alla.

Vi är också sämre på vila och återhämtning och vi är oerhört mycket sämre på social gemenskap.

Då stressade man ca 1-3 timmar per dag och vilade i gemenskap resten. Idag ser det helt annorlunda ut.

MEN sen har vi hälsan.

Att alltid överäta lite (även vid normalvikt) gör att cellerna byts ut i stället för att vi sparar och snålar och bara renoverar cellerna. Kroppen är lycklig för möjligheten att byta ut delar. Men för vart byte ökar risken för att det blir fel. Sjukdomsrisken ökar.

Forskningen visar att fastan skapar ett krav på kroppen att renovera i stället för att byta ut, det finns helt enkelt inte delar (näringsämnen) tillräckligt. Detta är mycket hälsosamt och gör att kroppen får svårt att göra fel.

Den gör som den är skapt för att göra. Renovera ofta och byta ut ibland.

Gott om mat gör att kroppen byter ut cellen ofta och bara renoverar ibland.

Så alla forskning visar på att fasta är hälsosamt. För cellen

Men du är mer än individuella celler och svält har aldrig används för att gå ner i vikt då vi alltid haft omvänt problem. Övervikt har aldrig funnits. detta var redan smala människor som drabbades av naturlig periodisk fasta.

Kroppen gör därför allt för att behålla sina fettlager.

OCH svält gör att kroppen blir expert på detta…. så vi överlever. För normal ”fasta” händer ju när det är dåliga tider och kroppen behöver spara och lagra.

Hälsa och viktminskning är två helt olika saker.

Kroppen vill hjälpa dig att vara hälsosam.

Kroppen vill absolut inte hjälpa dig att tappa hela överlevnadsreserven – ditt fett lager.

Vill du lyckas? Häng med på SommarLYCKAS!
http://www.annahallen.se/sommarlyckas

Du är inte din kostym

tjock o smalDu har ett jobb, säg receptionist på ett hotell. Du drömmer om att bli hotellchef.

Du går utbildningar, kämpar och lägger ner tid.

Efter ett tag är du receptionschef. Ett steg på vägen. Du fortsätter mot ditt mål.

Måste du vara oduglig, värdelös och hopplös på vägen dit? Eller kan det vara en resa där du är på väg mot ett mål men mår bra under tiden?

Du duger kanske även på resan från receptionist till dina drömmars mål – hotellchef?

Kan det inte vara samma sak på resan från tjock till hälsosam?
Du har i dag en vikt du inte vill ha. Den kan ge sjukdomar och den är i vägen för dina rörelser och för de kläder du trivs bäst i.

Du startar din resa mot en vikt du drömmer om. Om en kropp som ger hälsa, energi och där du kan göra och leva som du vill.

Måste du vara oduglig, värdelös och hopplös på vägen dit? Eller kan det vara en resa där du är på väg mot ett mål men mår bra under tiden.

Du duger kanske även på resan från tjock till dina drömmars mål – hälsosam?

Du är inte din vikt. Du är du. Du tar med dig ”du” in i din nya vikt. Välj att ta med en glad ”du” som duger som du är, även om du önskar vara flera storlekar mindre. Övervikt är din kostym. Kostymen är inte du.

Jag hatade min kostym. Men jag älskade mig.
Från 111 kilo till i dag.

Idag trivs jag i min kostym. Och älskar mig fortfarande.

Älskar du dig?
Det är nämligen en förutsättning för att lyckas…

Vill du lära dig att äta? Att kunna äta som du vill? För alltid?
Utbilda dig till Lic. Viktminskningsterapeut.

Perfekt både för dig som själv vill lyckas och för dig som vill arbeta med detta.

LÄS MER HÄR

x

Men kolhydrater är inte essentiellt

Jag hör och läser ofta: ”Men det är inte essentiellt. Kroppen kan bygga det själv”
 
Sant.
 

Men har kroppen tillräckligt med byggnadsstenar för att bygga allt som den kan bygga? Äter du var dag extra byggnadsstenar för detta? Och vet du vilka extra byggnadsstenar som behövs?

Bara för kroppen har förmågan betyder det inte att kroppen kan göra det.

 

lots of forks with different types of vegetables

Och orkar och hinner din kropp bygga allt den behöver, bara för att den kan? Eller sysselsätter du kroppen med andra arbetsuppgifter som träning? Stress? Håglöshet? Måsten? Inflammation? Trög mage?

 

För i så fall hinner den inte. Eller orkar inte. Och då kanske det är snällt att äta allt den behöver, även om det inte är essentiellt.

Du har förmågan och kan en massa saker som hade varit bra för dig. Men märker troligtvis ofta när dagen är slut att du inte hann. Du får göra det ”sen” och ibland kommer sen för sällan och ibland kommer ”sen” aldrig.

Samma sak med vår kropp. Du behöver alla näringsämnen alla dagar, även de som inte är essentiella. Och tänk om kroppen gör dessa ”sen” och ”sen” aldrig kommer.

 
Ett exempel är aminosyran glycin. Den är inte essentiell. Den är superviktig för att bygga brosk och leder av. Och finns i alla fuledelar på djuren såsom i leder, skinn, brost och benhinnor.
 

Vi har inte ätit detta på många många år. Idag vill vi ha filébitarna från djuren. Och nu har var och varannan diffusa problem med ”knäna” och artros.

Många känner sig också oroliga och har svårt att sova. Glycin är en lugnande signalsubstans som behövs för att du ska må bra.

 
Men glycin är ju inte essentiellt! Nä, men kroppen verkar antingen inte ha material tillräckligt för att bygga glycin,  den behöver kanske byggnadsmaterialet till annat. Eller så hinner kroppen inte bygga glycin, den är tvungen att prioritera andra arbetsuppgifter och sen tar dagen slut. Eller så är det kanske båda anledningarna?
 
Jag startade en grupp som heter ”Gelatin och Möjligheter” på FB där vi har testat att lägga till denna icke essentiella byggnadssten – och voila. 1000-tals är nu på bättringsväg.
 
Nej kolhydrater är inte essentiellt. Men glukos och ribos är. I all vetenskap. En baskunskap inom biokemin i alla kostövertygelser.
 
Hjärnan använder alltid ca 20 gram glukos, resten kan den använda ketonkroppar till. Jag hittar inte siffran för mängd glukos till våra citronsyracykler, men de är det som bygger din livsenergi och startknappen är alltid glukos, inget annat kan användas.  Jag hittar inte heller siffran för ribos, men det behövs för varenda celldelning i kroppen. 
 
Så citroncyracykeln som ger dig din livsenerergin och ger dig möjlighet till
fettförbränning startar upp på glukos som omvandlas till pyruvat.
 

All celldelning för att du ska kunna byta hud, laga så, förnya dig, reparera och bygga muskler görs med sockerarten ribos.

Vi vet att 20 gram direkt används av hjärnan.

Så.

 
Varför inte äta 20-30 gram kolhydrater i form av grönsaker så slipper kroppen bygga själv plus att du slipper då brist på magnesium (om du väljer gröna grönsaker), du slipper äta MSM om du väljer kål och lök, du får i dig all C du behöver och slipper framtida blodproppar från homocysteinet (kött) genom att du får i dig B9. Och du får i dig fibrer så ditt blodsockerkontrollerande system fungerar, det är nämligen beroende av att tjocktarmsbakterierna mår bra. 
 
Kroppen kommer ju ändå bygga minst dessa 20-30 gram glukos inifrån.

Och hur många känner du som har blivit tjocka och sjuka av grönsaker till lunch och middag?

Vill du lära dig mer?
X

Web