hungrig

Hunger och mättnad

Hunger och mättnad är inte samma sak.
 
Så att inte vara hungrig är inte samma sak som att vara mätt.
 
Många som kämpar med vikten har en för låg nivå av mättnad och får nöja sig med att bli o-hungriga. Väljer de att äta sig mätta blir det för mycket mat.
 
Här är handmodellen bra för att få en ”ram”.
 
Äter vi oss mätta, även om vi har en bra mättnad, så är det för mycket för hälsan. Har ingen forskning för vikten där, men att äta seg mätt var mål skapar ohälsa.
 
Vi ska äta oss o-hungriga och nöjda.
 
Hunger styra av vissa hormoner. Mättnad av andra. De delar dock på samma mottagare i hjärnan vilket är tur så vi inte kan vara båda samtidigt. Men det kan vara så att hunershormonerna släpper taget om signalen men det finns inga mättnadshormoner som fyller deras plats. Då är du o-hungrig och kropps har fått sitt behov tillfredsställa och kan börja bygga allt som ska byggas.

Andra inlägg som kan intressera dig

SKRIV EN KOMMENTAR