Kommentarer till Vad påverkar mättnad?

Av: berittis

berittis — Sat, 11 Jun 2011 16:19:39 +0000

Jag behöver äta 5 gånger per dag, dvs. 3 måltider plus 2 mellanmål. Jag känner mig sällan hungrig men jag blir vansinnigt matt och känner mig nästan sjuk om jag väntar för länge med att äta. (Lågt blodsocker?)Jag kan alltså inte ”vänta in” hungern. Jo, jag vet att jag skulle kunna äta mer till måltiderna men jag orkar inte äta mer för då blir jag däst och trött av det.

Av: Anna svarar Sanna

Anna svarar Sanna — Thu, 09 Jun 2011 17:37:33 +0000

Modersmjölsersättningen är inget jag vågar mig på. Oerhört mycket att kunna och tänka på. Däremot när det sen är vällingsdags DÅ är det dags att bojkotta vällingen och hitta på annat i stället

Av: Anna svarar dufva

Anna svarar dufva — Thu, 09 Jun 2011 17:31:53 +0000

Håller helt med. Men jag föredrar att kalla det energiunderskott i stället för kaloriunderskott. Detta för att många har räknat kalorier och då räknat allt vi äter som kalorier… som om allt skulle användas till energi. Många kalorier bygger ju immunsystem, muskler, enzymer, hormoner mm. Energi är det som ska användas av kroppen till just energi och den vill vill ska tas från reserverna.

Det betyder att vi inte ska minska fär mycket på näringsmaten utan vi ska minska på energimaten.

Vad rörigt det blev. Hängde ni med?

Av: Ewa Håkansson

Ewa Håkansson — Wed, 08 Jun 2011 21:15:40 +0000

Sanna.
Det finns recept på internet om du googlar, men det är inte lätt att göra ersättning själv.
Min son och hans sambo valde att ge ersättning, men att sen utesluta välling (som är spannmålsbaserat) och ge barnet hemlagad barnmat istället och bara ersättning ibland till natten.

Av: dufva

dufva — Tue, 07 Jun 2011 19:24:35 +0000

Sanna

Det finns förstås inget som går upp mot den äkta varan och när man läser innehållsförteckningen på kommersiell modersmjölksersättning blir man minst sagt fundersam.

Avsaltat vasslepulver, palmolja, rapsolja, algsvamp, alg, skummjölkspulver, mjölksocker, mjölkfett, mineralämnen, mjölkprotein, emulgeringsmedel, vitaminer,L-arginin, kolin, taurin, inositol och L-karnitin.

På den här sidan finns en del förslag på hur man själv skulle kunna blanda ihop en artriktig och näringsmässigt fullgod ersättning

http://www.westonaprice.org/childrens-health/319

Av: Sanna

Sanna — Tue, 07 Jun 2011 17:05:24 +0000

Hej, jag har en fråga till vem som helst som läser detta och kan svara på det…
En vän till mig med ett nyfött barn som inte längre kan amma frågade mig om det finns någon modersmjölkersättning som man kan göra själv som är enligt LCHF.. Jag kan INGET om barnmat och sa att jag skulle kolla upp det här, men hittar inget konkret recept sådär…. Är det nån som har koll på recept som man kan röra ihop, istället för att köpa sån där Omega 6-rik Semper-mjölk…

Av: dufva

dufva — Tue, 07 Jun 2011 09:15:02 +0000

Om man ätit en lågkolhydratkost ett tag och gått ner duktigt men sen når en platå som man inte kommer förbi kan man ha ett annat problem med att kroppen inte ”ser sina reserver”.

Då kan man ha ett feljusterat leptinvärde vilket också går att manipulera med kosten men det är inget man behöver fundera på i början av en lchf-satsning

Av: dufva

dufva — Tue, 07 Jun 2011 09:08:15 +0000

Ann-Mari

Vad vi måste försöka påverka är var kroppen anser sig att din vikt bör ligga dvs vår set-point.

Setpointen är ungefär på sätt och vis hur kroppens termostat är inställt

Jämför med hur ett hus fungerar

Om elementen är inställda på 20 grader kommer dom att jobba på lugnt och fint men om du öppnar fönstren mitt i vintern kommer dom att skena fullständigt för att behålla de 20 grader som dom är inställda på

Kosten påverkar kroppens inställning för fettprocent och hur mycket du äter eller springer i skogen är att jämföra med hur mycket fönstren är öppna.

Jag har märkt att jag har ett tydligt vikt-läge på sk normalkost och ett annat på lchf.

Merparten av justeringen kroppen gör är inget hokus pokus med att fett eller kolhydrater har någon metabol fördel.

Skillnaden är hur kroppen signalerar hunger och mättnad för mig

Det skiljer i runda slängar 15 kilo var jämvikten hamnar för mig beroende på kosten jag väljer.

Det tar mig ungefär tre månader innan jag stabiliseras på ett av värdena då jag alltid äter mig lika mätt

Av: Ann-Mari

Ann-Mari — Tue, 07 Jun 2011 06:35:14 +0000

# Duva.

Intressant det du skriver, jag skulle önska att du utvecklade det ännu mer så jag kan förstå det hela.

Hur får man kroppen att se dessa fettreserver som finns.

Med andra ord hur gör man.

Av: Mia

Mia — Mon, 06 Jun 2011 16:54:21 +0000

Mycket intressant.