Precis som du skriver har de flesta av oss VETAT om att man går upp efter en bantningskur. Ofta mer därtill. Vi har vetat att jojo bantning finns – men aldrig stannat upp och tänkt till.

NU är det dags att vi litar på oss själva. Slutar TRO.

Tack för en underbar kommentar!

Just som du berättar så ÖKAR vikten oftast av kalori- och pulverbantning. En ynka liten del klarar av att hålla vikten på lång sikt. (ALLA går ner i början och det är det som lurar oss)

För att skapa bra fastesocker och bra balans i kolesterolet behöver du en lågkolhydratkost. Att den sen OCKSÅ fungerar för vikten är ju bara bonus.

- jag har 20 kg övervikt
- jag har 104 i midjemått och måste hamna under 88
- mitt HDL-kolesterol ligger i underkant
- mitt fastesocker är i överkant (normalt, men väl högt med tanke på att jag inte ätit på 8 tim när provet togs)
- mitt blodtryck är 145/95

Jag är INTE diabetiker. Däremot har jag mkt svårt att gå ned i vikt. Har bantat säkert 20 ggr med VV, Viktklubb, Modifast, Cambridge och Xtravaganza. När jag började banta hade jag 15 kg övervikt, idag 20…min läkare rekommenderade VV eller Viktklubb för att gå ner i vikt?!

Kolhydrater är inget gift. Och ska du gå ner 50 kilo så är det bättre att det tar några veckor extra men du och din kropp mår hälsomässigt strålande under tiden. Kom också ihåg att föööör lite kolhydrater minskar fettförbränningen eftersom kolhydrater i liten mängd är tändstickan till brasan. Utan tändsticka ingen fettförbränning.

Överdrifter gör denna underbara kunskap till ännu en metod. Du ska äta friskmat och gå ner i vikt på köpet!!!

”Tallriksmodell för gruppen 50+: tre delar kött och en del fett. Gröna blad som dekoration. Kolhydratgräns: 3 g per mål, 12 g kolhydrater per dag”.

Och på sid 89: ”Vill jag gå ner i vikt tar jag bort grönsakerna. Då blir det ett dagsintag av bara några få kolhydrater.”

Enligt Sten Stures bok bör de som har mer än 50 kg övervikt i princip inte äta några grönsaker alls, annat än som dekoration. Detta för att tvinga kroppen att förbränna fett så effektivt som möjligt. Jag har läst Sten Stures alla böcker, och budskapet löper som en råd tråd genom samtliga: grönsaker är goda och nyttiga och dekorativa, men om du har mycket övervikt och vill få igång viktminskningen ordentligt kan grönsaker utgöra en broms. Å andra sidan betonar han flera gånger att det är bättre att viktminskningen tar lång tid så att huden hinner med, än att rasa i vikt.

Sedan skriver han också att vissa grönsaker är bättre än andra. Kål och spenat är t.ex. att föredra framför tomater och lök (för den som är kraftigt överviktig och vill få en rivstart på viktminskningen; den som inte har så många kilon att gå ned alt vill ta det lite lugnare kan med fördel äta mer grönsaker och av alla sorter).

För de flesta av oss andra så fungerar helt vanlig mat bäst. 2-3 ägg till frukost och sen 150-200 gram kött/fisk till lunch och sen lika mycket till middag.

Har du så mycket övervikt som 50 kilo så gäller det att hitta en livsstil som du orkar hålla livet ut. Det kommer att ta en del tid att bli av med kilona.