TRX, PILATES, MEDIYOGA & STRESSHANTERING

Träna på Gården schema hösten 2017

på Livsstilsgården, Norra Häljaröd
(Farhultsvägen 377)

Pris:
1 grupp – 1000 kr
Önskar du gå i 2 grupper?
Pris: 1750 kr
Önskar du gå i 3 grupper?

Pris: 2500 kr

TISDAG
Pilates tisdagar 18:15 -19:15
Vecka, 35, 36,37, 38, 39, 41, 44, 45, 46  och avslutning 47

Uppehåll 40, 42 och 43

TRX tisdagar 19:30 – 20:15
Vecka, 35, 36,37, 38, 39, 41, 44, 45, 46  och avslutning 47
Uppehåll 40, 42 och 43

ONSDAG
TRX onsdagar fm 8:00 – 8:45
Vecka 35, 36, 37, 38, 39, 41, 44, 45, 46 och avslutning 47
Uppehåll 40, 42 och 43

MediYoga onsdagar  18:15 – 19:00
Vecka 35, 36, 37, 38, 39, 41, 44, 45, 46 och avslutning 47
Uppehåll 40, 42 och 43

TORSDAG
NYTT! PTboll8 torsdagar 18:15 – 19:15
Vecka 35, 36, 37, 39, 41, 43, 44, 45, 46  och avslutning 47
Uppehåll 38, 40 och 42

TRX torsdagar 19:30 – 20:15
Vecka 35, 36, 37, 39, 41, 43, 44, 45, 46  och avslutning 47
Uppehåll 38, 40 och 42

Anmälan till anna@annahallen.se

TRX

Stående styrketräning med en metod där du använder din egen kroppsvikt som motvikt. Träningen passar allt från nybörjare till elit, då du enkelt själv anpassar nivån på övningarna. Hela bålen (Core) är med hela tiden i alla övningar.Vi arbetar med TRX-band som hänger från taket. En träningsform som stärker din bål, skapar balans och utmanar alla småmuskler i din kropp. Funktionell träning när den är som bäst.
 
10 gånger 1000 kr
Tisdagar 19:30
Onsdagar
 8:00 – 8:45
Torsdagar 19:30 – 20:15
Start vecka 35
(29-31 augusti)

Pilates

Långsam, stabiliserande magträning. Stärkande för bål och rygg. Passar alla, både dig som är stark och frisk och för dig med svag rygg. Passar alla kroppsformer, stor som liten. Bara du kan ligga på golv.

Det är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretchning och yoga. Pilates ska utföras långsamt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt med fokus på andning, bäckenbotten, mage och hållning.

Inga förkunskaper behövs. Träning både för dig som tränat pilates tidigare och för dig som aldrig provat. Du lär dig att träna efter din kropp och efter ditt behov.

10 ggr 1000 kr
Tisdagar kl 18:15-19:15
Start vecka 35 
(29 augusti)

MediYoga 

Mjuk, lugn och avslappnande yoga med fokus på djupandning, rörlighet och återhämtning av energi. Perfekt för dig med stress, värk och för dig som önskar mer energi.

Yoga är en andlig disciplin, inte en religion.

MediYoga är en modern, svenskutvecklad yogaform, sprungen ur klassisk Kundaliniyoga, som strävar att skapa hälsa och balans i människor.

Inga förkunskaper krävs.

10 ggr 1000 kr
Onsdagar Kl 18:15-19:15
Start vecka 35 (30 augusti)

PTboll8

Stabiliserande styrketräning på boll till musik. Stärkande för balans, bål och rygg, men alla muskler är med. Det blir personlig träning i grupp och ni är bara 8 stycken i gruppen.

Styrketränng på boll är en mycket effektiv form av funktionell träning. Du når här alla små muskler. Du behöver friska handleder då vi ibland jobbar på bollen med händerna i golvet. Bollen tar, med god marginal, vikt upp till 110 kilo.


Anmälan: anna@annahallen.se.
Anmälan är bindande.
Först till kvarn. Det är begränsat antal platser. 

 

På Gården hittar du även:

Smärt- och stressbehandling

IR-bastu & ANDUMEDIC®3 andullationsmassage

Bra vid (forskning finns):

  • Spänningar & Smärta
  • Ämnesomsättningsrubbningar
  • Ischiasproblem
  • Artros behandling
  • Avslappning
  • Fibromyalgi / Fibro
  • Ledbesvär & Lymfbesvär
  • Reumatism behandling
  • Ryggbesvär & Stelhet
  • Smärtlindring
  • Sömnstörningar

Infraröd bastu:

  • Ger förbättrad hjärtkärl kondition
  • Ökar kaloriförbränningen
  • Lindrar hudbesvär
  • Avstressande och avkopplande
  • Stärker immunförsvaret
  • Lindrar värk i hela kroppen
  • Ökar välbefinnandet

Du har underkläder och en T-shirt på dig. Det finns dusch om du önskar, medtag då handduk.

Ca 40-50 grader.

Pris:

25 min 300 kr (IR-bastu eller andullationsmassage)
50 min 500 kr (IR-bastu och andullationsmassage)

10 kort 1 program – 2500 kr
10 kort båda – 4000 kr

Tider att boka:
Onsdagar 9:30 – 17:30
Torsdagar 7:00 – 17:30

3 reaktioner på ”TRX, PILATES, MEDIYOGA & STRESSHANTERING”

  1. Hej Anna!
    Är ute i god tid, men vill anmäla mej till höstens Yoga.
    Må gott
    hälsningar Susanne

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *