TRX, PILATES, MEDIYOGA & STRESSHANTERING

Träna på Gården schema våren 2017

Pilates tisdagar 18-19
Vecka, 4, 5, 7, 9, 11, 12, 13, 14, 15 och avslutning 16

Uppehåll 6, 8, 10

TRX onsdagar fm 9:30 – 10:15
Vecka 4, 5, 7, 9, 11, 12, 13, 14, 15 och avslutning 16
Uppehåll 6, 8, 10

TRX onsdagar kväll 19:30 – 20:15
Vecka 4, 5, 7, 9, 11, 12, 13, 14, 15 och avslutning 16
Uppehåll 6, 8, 10

MediYoga torsdagar 18 – 19
Vecka 3, 4, 5, 7, 9, 12, 13, 14, 16 och avslutning 17
Uppehåll 6, 8, 10, 11, 15

TRX torsdagar 19:20 – 20:05
Vecka 3, 4, 5, 7, 9, 12, 13, 14, 16 och avslutning 17
Uppehåll 6, 8, 10, 11, 15

Anmälan till anna@annahallen.se

Pris:
1 grupp – 1000 kr
Önskar du gå i 2 grupper?
Pris: 1750 kr
Önskar du gå i 3 grupper?
Pris: 2500 kr

TRX

på Livsstilsgården, Norra Häljaröd
(Farhultsvägen 377) 
Stående styrketräning med en metod där du använder din egen kroppsvikt som motvikt. Träningen passar allt från nybörjare till elit, då du enkelt själv anpassar nivån på övningarna. Hela bålen (Core) är med hela tiden i alla övningar.Vi arbetar med TRX-band som hänger från taket. En träningsform som stärker din bål, skapar balans och utmanar alla småmuskler i din kropp. Funktionell träning när den är som bäst.
 
10 gånger 1000 kr
Onsdagar för dig mellan 50-100 år och för alla under 50 också
9:30-10:15. Start v 4
Onsdagar 19:30 – 20:15 Start v 4
Torsdagar 19:20 – 20:05. Start v 3

Pilates

på Livsstilsgården, Norra Häljaröd
(Farhultsvägen 377)

Långsam, stabiliserande magträning. Stärkande för bål och rygg. Passar alla, både dig som är stark och frisk och för dig med svag rygg. Passar alla kroppsformer, stor som liten. Bara du kan ligga på golv.

Det är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretchning och yoga. Pilates ska utföras långsamt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt med fokus på andning, bäckenbotten, mage och hållning.

Inga förkunskaper behövs. Träning både för dig som tränat pilates tidigare och för dig som aldrig provat. Du lär dig att träna efter din kropp och efter ditt behov.

10 ggr 1000 kr
Tisdagar kl 18-19

MediYoga på Livsstilsgården  

Mjuk, lugn och avslappnande yoga med fokus på djupandning, rörlighet och återhämtning av energi. Perfekt för dig med stress, värk och för dig som önskar mer energi.

Yoga är en andlig disciplin, inte en religion.

MediYoga är en modern, svenskutvecklad yogaform, sprungen ur klassisk Kundaliniyoga, som strävar att skapa hälsa och balans i människor.

Inga förkunskaper krävs.

10 ggr 1000 kr
Torsdagar Kl 18-19

Önskar du gå i 2 grupper? Pris: 1750 kr
Önskar du gå i 3 grupper? Pris: 2500 kr

Anmälan till anna@annahallen.se. Anmälan är bindande. Först till kvarn. Det är begränsat antal platser. 

 

På Gården hittar du även:

Smärt- och stressbehandling

IR-bastu & ANDUMEDIC®3 andullationsmassage

Bra vid (forskning finns):

  • Spänningar & Smärta
  • Ämnesomsättningsrubbningar
  • Ischiasproblem
  • Artros behandling
  • Avslappning
  • Fibromyalgi / Fibro
  • Ledbesvär & Lymfbesvär
  • Reumatism behandling
  • Ryggbesvär & Stelhet
  • Smärtlindring
  • Sömnstörningar

Infraröd bastu:

  • Ger förbättrad hjärtkärl kondition
  • Ökar kaloriförbränningen
  • Lindrar hudbesvär
  • Avstressande och avkopplande
  • Stärker immunförsvaret
  • Lindrar värk i hela kroppen
  • Ökar välbefinnandet

Du har underkläder och en T-shirt på dig. Ca 40-50 grader.

Pris:

25 min 300 kr (IR-bastu eller andullationsmassage)

50 min 500 kr (IR-bastu och andullationsmassage)

3 reaktioner till “TRX, PILATES, MEDIYOGA & STRESSHANTERING”

  1. Hej Anna!
    Är ute i god tid, men vill anmäla mej till höstens Yoga.
    Må gott
    hälsningar Susanne

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *