”Ja, det är sÃ¥ mycket som händer nu. Du vet sommar, grillningar, picknick och sen fyller barnen Ã¥r. Men i höst, DÃ… ska jag börja pÃ¥ rikigt”
Finns det nÃ¥gon gÃ¥ng i livet som det inte händer nÃ¥got? Sen kommer ju hösten med kvällsmys, fler födelsedagar, MÃ¥rten GÃ¥s och SEN kommer ju julen och nyÃ¥r…. Tillsammans med ett nyÃ¥rslöfte som heter duga. Nu ska det lovas utav bara den. Ler stort.
Och OM vi nu hittar ett bra tillfälle att byta livsstil. Hur blir det nästa sommar? Ska vi gÃ¥ tillbaka till den livsstilen som orsakat problemen som gör att vi överhuvudtaget tänker pÃ¥ att byta över till lÃ¥gkolhydratkost? Â
Nej, jag är ledsen över att behöva vara så brutalt ärlig, men det är bara undanflykter på hög!
Att bryta kolhydratberoendet är tufft. En av de tuffaste uppgifter du någonsin kommer at behöva göra. Att sluta röka är beroendemässigt mycket enkelt i jämförelse. Nicotin har inte alls samma beroendegrad som socker och mjöl.
Sen att man fÃ¥r hjälp av alla runt omkring med sin undanflykt hjälper ju inte till. ”Klart du kan äta EN, ingen blir ju tjock pÃ¥ EN.” Det är ingen som tjatar pÃ¥ en nybliven ickerökare att de ska röka EN cigg, ”för ingen har väl blivit rökare pÃ¥ EN cigg.”
Nej. Starta idag. NU.
En bättre chans kommer inte att dyka upp. Lycka till.
O vad bra! Det är då sant, min bästa tid är nu!
Jag har visseligen redan startat, och det går bra hittils, det har gått fem veckor sen jag började med min nya livsstil.
Det här inlägget kom mycket lägligt, det kommer jag att läsa flera gÃ¥nger, för det sporrar mig till att fortsätta pÃ¥ min nya bana……
MÃ¥nga tack!
Hälsningar Ingrid
Tack för ett bra inlägg Anna:-)
Visst har man tusen viktigare saker att göra än det där som man vet kommer att kräva en daglig insats – Gör, gör inte. Ät det, ät inte det!
Men hur hÃ¥ller man motivationen uppe när man har kommit över kolhydratsberoendet, när man lärt sig vad kroppen mÃ¥r bra av och har en önskan att tappa de jobbiga kilona som gör att inga kläder passar, att magen är i vägen när man tränar, att det är super jobbigt när det är varmt ute och blir jobbigt att andas. DÃ… är det svÃ¥rt att säga nej och hitta lösningar i alla lägen när den enda motivationen är ”jag gÃ¥r ju i alla fall inte upp i vikt”. Men visst vill man inte lägga pÃ¥ sig mer i sommar sÃ¥ dÃ¥ fortsätter man kämpa. Är det nÃ¥gon mer än jag som inte ser nÃ¥got resultat efter 1 Ã¥rs försök?
Alltid bättre att börja på en torsdag än en måndag
Måndagar brukade ändå alltid misslyckas,som startdag för en ny diet.
Tur jag inte behöver hålla på och starta om längre. För nu är den här maten en livsstil sen 15 månader, som jag inte ens behöver tänka på vad jag får och inte får äta. Det har satt sig i ryggmärgen.
Riktigt bra skrivet, det här kan många ta till sig
Jag har dagar dÃ¥ jag kan äta en stooor mängd nötter och frön (menar dÃ¥ flera hundra gram, allt frÃ¥n 100-800gram!) samt en massa frukter (ex 5äpplen, 5päron etc)… Enligt mÃ¥nga (nästan alla) sÃ¥ bör man ju gÃ¥ upp i vikt av detta – pga nötternas höga energiinnehÃ¥ll (det ger ju mig mer än 3000kcal!) samt för frukten som enligt LCHF inte är sÃ¥ ”nyttig” eller sÃ¥… men hur kommer det sig att jag inte har gÃ¥tt upp i vikt av det? (äter även lite annan mat…) – Jag har ibland dÃ¥liga matvanor tyvärr, för jag är verkligen beroende av nötter/frön och frukt! Kan leva pÃ¥ det, men förstÃ¥r att det inte är bra! Om man äter mycket i t.ex. en vecka (mer än vad man gör av med) när brukar det märkas pÃ¥ kropp och vÃ¥g?
Vet inte riktigt varför jag skriver detta, men har funderat pÃ¥ det lite… Jag äter verkligen sÃ¥ som man inte ska äta om man inte vill gÃ¥ upp i vikt.. ÄndÃ¥ är jag smal:S
Hej HA,
Jag är ingen expert, men har egen erfarenhet av det du skriver. Jag har helt slutat med mjölprodukter och socker, vilket innebär att pasta, bröd och müsli m fl produkter utgÃ¥tt. Däremot började jag mer av en slump följa isodieten som lanserats av Fredrik Paulún och nÃ¥gra av hans kolleger. De rekommenderar en glutenfri diet (dvs pasta och bröd m fl livsmedel faller bort) men däremot en hel del frukt, nötter, frön och grönsaker förutom protein (kött, fisk, kyckling, baljväxter) och nyttiga fetter (förutom nötter och frön även avokado, oliver, olivolja, smör och fet fisk). Jag mÃ¥r utmärkt av den dieten och gÃ¥r ner i vikt ca 1 kg/vecka! Jag inser att det nog är som att svära i kyrkan att säga det här, men faktum är att en noll-kolhydratdiet (eller näst intill noll) inte funkar för alla. För mig funkade det bäst att ta bort socker och mjöl ur kosten, men däremot behÃ¥lla grönsaker, frukt, bär, rotfrukter, nötter och frön (plus potatis, rÃ¥ris och bönor/linser i de mängder som rekommenderas i isodieten). När jag prövade att äta enligt Atkins’/Annika Dahlqvists rekommendationer blev jag yr, illamÃ¥ende och fick huvudvärk. Jag medicinerar för lÃ¥g ämnesomsättning och efter att ha haft en dos i Ã¥ratal fick jag plötsligt höja efter nÃ¥gra veckor pÃ¥ lÃ¥gkolhydratkost! Eftersom jag tränar mycket behöver jag en hel del kolhydrater, och dÃ¥ behöver jag äta frukt, bär och nötter plus mindre mängder potatis och rÃ¥ris. Jag fick lättare att gÃ¥ ned i vikt när jag drog ned ordentligt pÃ¥ det mättade fettet, ökade kolhydratintaget (som var nästan obefintligt innan) och sÃ¥g till att äta minst 150 gram proteinrika livsmedel till varje mÃ¥ltid PLUS minst tvÃ¥ mellanmÃ¥l om dagen och dÃ¥ ska detta mellanmÃ¥l innehÃ¥lla alla de tre viktigaste energikällorna, t.ex. yoghurt med frukt och nötter eller fruktsallad med hackade nötter och solrosfrön. Detta är själva tanken med isodieten – att man aldrig ska lÃ¥ta det gÃ¥ mer än tre timmar mellan mÃ¥ltiderna, för att ämnesomsättningen ska vara pÃ¥ topp och hungerkänslorna aldrig infinna sig.
Bara för att visa hur olika vi faktiskt är…
Hej Anna!
Jag vill bara säga att jag uppskattar dina inlägg!
Du ger mig jättemycket inspiration. Jag tror på att man ska försöka äta så naturlig mat som möjligt, samt att inte gå från fettskrämd till kolhydratskrämd!
Tack för din blogg! =)
Tack!
Visst är vi alla olika. Det svåra är att hitta sin optimala tallrik. Bäst är att prova sig fram och lyda sin kropp.
Jag håller med; var och en måste hitta sin väg. Det är inget självändamål att äta så lite kolhydrater det bara går, ingen tävling. (men vissa mår bättre av det sägs det; jag har inte provat någon längre tid, och under tiden jag provade märkte jag ingen skillnad)
Och själv tycker jag det verkar sk-tjobbigt att äta tre mÃ¥l+mellanmÃ¥l – jag äter lunch och middag, och inget mer, och trivs med det (efter att ha tvingat i mig frukost varje morgon i bortÃ¥t fyrtio Ã¥r). Skönt att slippa tänka pÃ¥ och planera för mat hela tiden.
Fast en sak skulle jag nog vilja tillägga till din text, Anna. Man bör nog förbereda sig mentalt, lägga upp en strategi. Tänka igenom grillningarna och picknickarna – vad är lämpligt att äta? Vad säger man pÃ¥ bjudningarna för att undvika kakorna? Vad ska finnas i kyl och skafferi? Och ska man trappa ner, eller sluta tvärt? Och kanske ska man läsa pÃ¥ lite. Men det tar inte hela tiden till i höst, eller till nyÃ¥r, eller… – nej, man kan börja direkt ändÃ¥.
Hej alla som läser denna fantastiska sida och till Dig Anna vill jag bara skicka min sommarkram!
I september förra Ã¥ret bestämde jag mig för att pÃ¥ allvar ändra mina matOVANOR, jag hade dessutom ett mÃ¥l – i september i Ã¥r gifter jag mig och vill känna mig sÃ¥ fin som jag bara kan, även om vikt är kopplat till en utseendegrej men ocksÃ¥ känslor som kommer innifrÃ¥n sÃ¥ vill jag bära min brudklänning och vara nöjd. Jag är redan mer än nöjd dÃ¥ mina cm i midjan minskat frÃ¥n 102cm till 90cm och stussen minskat frÃ¥n 112cm till 106cm. Jag har gÃ¥tt Annas brevkurs och lärt mig en massa saker om hur min kropp fungerar och vad maten gör när jag äter den! Bara massor +++++ för den kursen!
Vad jag vill säga är ocksÃ¥ som flera är inne pÃ¥ ovan mig att vi är alla olika! Lyssna pÃ¥ din kropp och ge den tid! Det tar nog lika lÃ¥ng tid att komma i form som det tar att komma i OFORM. Idag har jag ett avslappnat tänk om mina vanor – mÃ¥r toppen och jag vet redan nu att jag strÃ¥lar i september!!!
Ha en fin sommar!
Ps. Har ni något bra recept på jordgubbssaft? Trots att jag vet att det innehåller socker ser jag det som ett bättre alternativ med egengjord saft än affärens, till barnen i sommar. Vi var på självplock i går och njöt!Ds
Smiter snart på semester och har förberett en massa inlägg så det inte ska bli tyst på bloggen.
Jag log åt Effies förslag om förberedelser då flera av dem finns som tips på dessa kommande inlägg. Picknick, Grillning, Saknar du glass?, Fikasugen och All inclusive är några av inläggen som ligger på tidsinställning.
Grattis Louise och tack för berömmet om Brevkursen. Saknade du något i kursen får du gärna hojta till.