Kommentarer till Gå upp i vikt http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt Det är lika dumt att tro att man blir fet av fett, som att tro att man blir grön av grönsaker! Sat, 04 Feb 2012 18:24:03 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 Av: Carin http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-56357 Carin Sun, 25 Sep 2011 08:15:37 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-56357 I många recept ingår tyvärr havregryn och potatismjöl (som binde- och förtjockingsmedel). Har ni några bra tips på vad man kan ersätta dessa med? I många recept ingår tyvärr havregryn och potatismjöl (som binde- och förtjockingsmedel). Har ni några bra tips på vad man kan ersätta dessa med?

]]> Av: Chaklin http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-56113 Chaklin Sat, 24 Sep 2011 14:40:14 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-56113 Hej! Jag äter rätt mycket för att vara så liten som jag är (54kg/174cm). Jag vill gå upp till ungefär 58kg, men jag vill inte att det ska sätta sig på magen, utan jag vill ha mer på benen och på armarna... Men hur jag än äter när jag försöker gå upp i vikt så sätter sig allting på magen. Andra säger att jag ska träna, men hur ska jag träna isåfall? Och hur ska jag äta? Mvh :) Hej!
Jag äter rätt mycket för att vara så liten som jag är (54kg/174cm).
Jag vill gå upp till ungefär 58kg, men jag vill inte att det ska sätta sig på magen, utan jag vill ha mer på benen och på armarna…
Men hur jag än äter när jag försöker gå upp i vikt så sätter sig allting på magen. Andra säger att jag ska träna, men hur ska jag träna isåfall? Och hur ska jag äta?
Mvh :)

]]> Av: Anna svarar Ämma http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-26851 Anna svarar Ämma Sat, 29 Jan 2011 19:53:07 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-26851 Det är ett tufft jobb att gå upp i vikt. Varmt lycka till! Det är ett tufft jobb att gå upp i vikt. Varmt lycka till!

]]> Av: Ämma http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-26793 Ämma Fri, 28 Jan 2011 10:44:50 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-26793 Jag kan äta nästan hur mycket mat som helst utan att öka i vikt. Men nu ska jag prova på dessa tips som jag läst här och förhoppningsvis ökar jag i vikt som jag verkligen vill =) Jag kan äta nästan hur mycket mat som helst utan att öka i vikt. Men nu ska jag prova på dessa tips som jag läst här och förhoppningsvis ökar jag i vikt som jag verkligen vill =)

]]> Av: Anna svarar Sevilay http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-10526 Anna svarar Sevilay Wed, 17 Mar 2010 07:43:20 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-10526 Hej! Proteiner finns mest i kött, fågel, fisk och ägg. Kolhydrater i frukt, grönsaker, bröd, pasta och ris. Din aptit kan du öka lite genom att äta sött och vetemjöl, men det är inte speciellt nyttigt. Annars får du äta på rutin, fast du inte är hungrig. Frukt är bra val. Läs min lista ovan och se vad du kan lägga till. Bantningsmat som shaker och barer är bra gå upp i vikt mat. Smakar gott. Fulla av kolhydrater och mycket energi på liten yta. Hej! Proteiner finns mest i kött, fågel, fisk och ägg. Kolhydrater i frukt, grönsaker, bröd, pasta och ris.

Din aptit kan du öka lite genom att äta sött och vetemjöl, men det är inte speciellt nyttigt. Annars får du äta på rutin, fast du inte är hungrig. Frukt är bra val.

Läs min lista ovan och se vad du kan lägga till. Bantningsmat som shaker och barer är bra gå upp i vikt mat. Smakar gott. Fulla av kolhydrater och mycket energi på liten yta.

]]> Av: sevilay http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-10432 sevilay Tue, 16 Mar 2010 19:08:08 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-10432 Hej, asså jag är väldigt smal, jag väger 45kg och är 173sm lång. Jag vill äta mer och det går inte, hur gör jag för att få upp aptiten? I vad finns kolhydrater och proteiner? Jag måste värkligen få veta, snälla jag hoppas att du svarar för min morbror gifter sig och jag vill vara fin på hans bröllop. Mvh Sevilay Hej, asså jag är väldigt smal, jag väger 45kg och är 173sm lång. Jag vill äta mer och det går inte, hur gör jag för att få upp aptiten? I vad finns kolhydrater och proteiner? Jag måste värkligen få veta, snälla jag hoppas att du svarar för min morbror gifter sig och jag vill vara fin på hans bröllop.

Mvh
Sevilay

]]> Av: Sussie http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-8468 Sussie Sun, 07 Mar 2010 20:36:08 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-8468 Tack Anna! Ett bra riktmärke som jag ska försöka utgå från. Jag har nog snarare tagit en msk av den feta såsen hittillls...det sitter fortfarande en liten viktväktardjävul på min ena axel och viskar varningsord i mitt öra så fort något innehåller majonnäs, crème fraîche, smör... Tack Anna! Ett bra riktmärke som jag ska försöka utgå från. Jag har nog snarare tagit en msk av den feta såsen hittillls…det sitter fortfarande en liten viktväktardjävul på min ena axel och viskar varningsord i mitt öra så fort något innehåller majonnäs, crème fraîche, smör…

]]> Av: Anna Hallén http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-8466 Anna Hallén Sun, 07 Mar 2010 20:29:09 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-8466 Rådet kommer som en blandning av okunskap och att man förutsätter lite fettfobi. Äter du för lite fett har du en dålig fettförbränning och kommer att äta annat för att vara mätt. Men ökar du på fett i absurdum komemr du inte få bättre och bättre fettförbränning. Kroppen fungerar inte så. Lagom mängd? Ja, så du är mätt i ca 3-4 timmar på en måltid. Så att maten smakar. Så du klarar dig på 2-4 ägg samt 2 handflator kött/fisk per dag. Det brukar vara ca 1 dl gräddsås per måltid. 1 -2 dl nötter per dag och kanske en god bit ost per dag. Men kan vara både mer och mindre beroende på person. Saker som är bra blir inte jättebra om de överdrivs. Snarare tvärtom. Tyvärr har många glömt detta inom LCHFgänget. Rådet kommer som en blandning av okunskap och att man förutsätter lite fettfobi. Äter du för lite fett har du en dålig fettförbränning och kommer att äta annat för att vara mätt.

Men ökar du på fett i absurdum komemr du inte få bättre och bättre fettförbränning. Kroppen fungerar inte så.

Lagom mängd? Ja, så du är mätt i ca 3-4 timmar på en måltid. Så att maten smakar. Så du klarar dig på 2-4 ägg samt 2 handflator kött/fisk per dag. Det brukar vara ca 1 dl gräddsås per måltid. 1 -2 dl nötter per dag och kanske en god bit ost per dag. Men kan vara både mer och mindre beroende på person.

Saker som är bra blir inte jättebra om de överdrivs. Snarare tvärtom. Tyvärr har många glömt detta inom LCHFgänget.

]]> Av: Sussie http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-8457 Sussie Sun, 07 Mar 2010 19:38:29 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-8457 Just rådet att äta tillräckligt mycket fett ges ofta både på Kolhydrater i Fokus, Annika D:s blogg och Kostdoktorns hemsida. Plus en massa andra kolhydratsajter. Nästan varje gång någon undrar varför han/hon inte går ner i vikt blir svaret: "Äter du tillräckligt mycket fett?" Så nu undrar jag - vad ÄR tillräckligt mycket fett? En handflata eller ca 150 g protein (kött, fågel, fisk, skaldjur) till lunch och middag plus lika mycket ovanjordsgrönsaker, så mycket har jag förstått. Men vad är lagom mycket fett? Hur mycket olivolja skall jag hälla på grönsakerna? En matsked? Två matskedar? En deciliter? Och om jag gör en sås på majonnäs och crème fraîche, hur mycket bör jag ta totalt? Finns det några riktmärken? Jag tror att jag äter för lite fett eftersom jag inte håller mig mätt särskilt länge på LCHF-kosten. Antagligen sitter jag fast i viktväktartänket vilket gör att det känns fel att ta mer än högst någon matsked fett. Det vore jättebra med ett riktmärke - jag vill ju inte heller överdriva åt andra hållet. Just rådet att äta tillräckligt mycket fett ges ofta både på Kolhydrater i Fokus, Annika D:s blogg och Kostdoktorns hemsida. Plus en massa andra kolhydratsajter. Nästan varje gång någon undrar varför han/hon inte går ner i vikt blir svaret: ”Äter du tillräckligt mycket fett?”

Så nu undrar jag – vad ÄR tillräckligt mycket fett? En handflata eller ca 150 g protein (kött, fågel, fisk, skaldjur) till lunch och middag plus lika mycket ovanjordsgrönsaker, så mycket har jag förstått. Men vad är lagom mycket fett? Hur mycket olivolja skall jag hälla på grönsakerna? En matsked? Två matskedar? En deciliter? Och om jag gör en sås på majonnäs och crème fraîche, hur mycket bör jag ta totalt? Finns det några riktmärken? Jag tror att jag äter för lite fett eftersom jag inte håller mig mätt särskilt länge på LCHF-kosten. Antagligen sitter jag fast i viktväktartänket vilket gör att det känns fel att ta mer än högst någon matsked fett. Det vore jättebra med ett riktmärke – jag vill ju inte heller överdriva åt andra hållet.

]]> Av: Pernilla http://www.annahallen.se/ga-upp-i-vikt/comment-page-1#comment-8455 Pernilla Sun, 07 Mar 2010 19:27:14 +0000 http://www.annahallen.se/?p=1209#comment-8455 Anna, har du en aning om vilken studie Karin Nileskog hänvisar till? Jag tycker att det är rätt egendomligt att referenser saknas. LCHF-motståndare brukar ofta kritisera Annika Dahlqvist för att hon saknar vetenskapligt underlag, men detta är inte ett dugg bättre tycker jag...men jag antar att du känner till studien hon talar om, som enligt henne "bekräftar det VV vetat hela tiden"? http://www.viktvaktarna.se/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=9200178&sc=3500 Ingela: det kan vara värt att kolla kh-halten på t.ex majonnäs då det kan skilja mycket mellan olika märken. Sten Sture Skaldeman rekommenderar max 2 g kh per 100 g majonnäs. Lidl får ibland in partier med tyska fabrikat med lågt kh. Ett märke jag kan rekommendera är Thomy's som bara innehåller 0,5 g kh per 100 g majonnäs. Jag rekommenderar alla som har funderingar kring eller problem med viktnedgång på LCHF att läsa Sten Sture Skaldemans böcker. Han går på ett lättfattligt och pedagogiskt sätt igenom alla tänkbara orsaker till platåer och viktuppgång. Anna, har du en aning om vilken studie Karin Nileskog hänvisar till? Jag tycker att det är rätt egendomligt att referenser saknas. LCHF-motståndare brukar ofta kritisera Annika Dahlqvist för att hon saknar vetenskapligt underlag, men detta är inte ett dugg bättre tycker jag…men jag antar att du känner till studien hon talar om, som enligt henne ”bekräftar det VV vetat hela tiden”?

http://www.viktvaktarna.se/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=9200178&sc=3500

Ingela: det kan vara värt att kolla kh-halten på t.ex majonnäs då det kan skilja mycket mellan olika märken. Sten Sture Skaldeman rekommenderar max 2 g kh per 100 g majonnäs. Lidl får ibland in partier med tyska fabrikat med lågt kh. Ett märke jag kan rekommendera är Thomy’s som bara innehåller 0,5 g kh per 100 g majonnäs.

Jag rekommenderar alla som har funderingar kring eller problem med viktnedgång på LCHF att läsa Sten Sture Skaldemans böcker. Han går på ett lättfattligt och pedagogiskt sätt igenom alla tänkbara orsaker till platåer och viktuppgång.

]]>