Kommentarer till D vitamin eller inte?

Av: Micke Skribent

Micke Skribent — Mon, 04 Apr 2011 15:59:26 +0000

D-vitaminbristen i bland vårt lands befolkning kan oftast härledas till dom tarmskador som modernt spannmål ger..

http://gluten-celiaki.blogspot.com/2011/03/d-vitaminbrist-glutenintolerans-celiaki.html

Av: Sara

Sara — Sat, 12 Jun 2010 23:02:46 +0000

Ja, hur tänkte naturen när den uppfann cancer? Ibland blir det fel (svar på sista meningen i annas inlägg). Dessutom är det inte länge sedan (ur våra geners synpunkt) som vi människor började bebo nordligaste delarna på jorden. En intressant aspekt här är ju att vi som flyttade upp hit för X antal tusen år sedan har blivit vita, till skillnad från ursprungsmänniskorna i Afrika – vilket mycket väl kan vara för att vi ska få ”i” oss mer solljus och på så sätt höja halten av D-vit (obs, teori, inte fakta).
70% av befolkningen i Sverige har D-vit brist, och överviktiga ligger särskilt i riskzonen (förutom de uppenbara: beslöjade, innebundna osv). Förmodligen har det att göra med en störd kalciummetabolism, vilket skulle kunna ha att göra med att kalcium och fett binder varandra i tarmen och äter man mycket fett bajsar man följaktligen ut båda (teorier, inte fakta). Här kan nu LCHF:are bli lite rädda och tänka – men jag som äter så mycket fett, då måste jag ju ha brist på kalcium? Kanske inte, eftersom jag antar att det mesta av fettet kommer från mjölkprodukter som är rika på både kalcium och D-vit. Därmed svar på frågeställningen – är man ute mycket i solen (solar hela kroppen mer än 30 min mellan 09.00 och 15.00 varje dag april-okt, på vinterhalvåret hjälper solen inte alls), äter mycket fet fisk och mycket mjölkprodukter så kan det nog vara så att man inte saknar D-vit. MEN: på vinterhalvåret kan det nog vara en bra idé att ta ett tillskott. Finner det mycket intressant att flera kommentatorer har upplevt så bra effekter av tillskottet.

Av: Anna svarar Ingrid

Anna svarar Ingrid — Mon, 31 May 2010 15:30:24 +0000

Jag vet inte. Någopn som har den kunskapen som kan hjälpa oss?

Av: Ingrid

Ingrid — Mon, 31 May 2010 05:18:47 +0000

Min undran, är d-vitaminmängden uppmätt i färdiglagad matvara eller i den råa? För traditionell inuitkost består väl ofta av allt på fisken/ djuret och inte alltid tillagat. Går mängden nyttigheter där att jämföra med en välstekt bit odlad laxfilé? Är själv skeptisk till kosttillskott men åt d-vitamin under vintern efter konstaterad brist. Det hjälpte mot en del av min smärta iaf.

Av: Anna svarar om D vitamin

Anna svarar om D vitamin — Sat, 29 May 2010 13:45:54 +0000

Tror att det är precis så här vi ska göra. Prova själva och känna efter. Vår kropp är makalös.

Japp, vid stress behöver kroppen extra mycket vitaminer. Och ofta äter vi samtidigt extra dåligt vid stress.

Av: Effie

Effie — Sat, 29 May 2010 10:08:37 +0000

Jag började äta D-vitamin förra vintern, i januari februari någon gång. Då hade jag ätit LCHF i ett par år. Jag blev märkbart piggare; gick t.o.m. och köpte mig ett par nya joggingskor senare på våren och började jogga, mycket försiktigt.

Jag fortsätter äta D-vitamintillskott enligt resonemanget: jag jobbar inomhus, och har dålig möjlighet att skaffa mig D-vitamin genom solen. Solar jag en del, minskar jag ner tillskottet.

Sedan funderar jag också över matens innehåll av D-vitamin. Får de djur vi äter, och hönor och kor som ger oss livsmedel, rätt förutsättningar för att producera D-vitamin? Rätt föda, utomhusvistelse…jag vet inte.

Är vårt behov av D-vitamin konstant? Jag var på apoteket en gång för många år sedan där personalen gjorde reklam för en vitamin-och mineralkur – om man var stressad behövde man extra tillskott av vitaminer och mineraler. Ett ämne för dig att skriva om, Anna? Är det sant? Vilka vitaminer och mineraler, och varför?

Av: Kajsa

Kajsa — Fri, 28 May 2010 15:22:40 +0000

Sen jag började med D-vitaminer på vintern är jag inte längre förkyld.

Av: Maja

Maja — Fri, 28 May 2010 07:37:13 +0000

Första gången i mitt liv har jag ätit D-vitamin på burk den här vintern o jag kan bara säga att jag e helnöjd!! Årliga vårdepressionen lyser med sin frånvaro. Annars brukar våren gå åt till att ligga i sängen utan ork att ta mig upp…
Det kan ju förstås ha att göra med att jag ändrat kost oxå… men jag tar det ”säkra” före det osäkra o proppar i mig burkvitamin även nästa vinter

Av: Bertil Lind (UBCL på Kif)

Bertil Lind (UBCL på Kif) — Thu, 27 May 2010 21:34:34 +0000

Kostdoktorn skriver om en studie med 500.000 IE i en årlig dos utan någon extra fördel för deltagarna som alla var äldre människor. Man hoppades på färre fall och färre benbrott men det blev istället något fler, kanske slumpen.
Varför ger man en årlig megados? för att det är billigare? ingen risk att man glömmer den dagliga dosen? I tidigare undersökningar på daglig dos hade man sett fördelar. Man såg inga nackdelar/biverkningar med megadosen.
Av detta drar jag slutsatsen att en daglig dos, 4000 på vintern och 2000 på sommaren kanske är till fördel, och helt klart riskfritt. Jag solar inte aktivt, bara om jag blir för varm, och jag är över 65, så varför inte?

Av: Veronica

Veronica — Thu, 27 May 2010 18:25:47 +0000

Hm, men jag brukar känna på vintern att jag nog inte är gjord att bo på ett ställe där det är mörkt mellan 14.30-08-30…:-)?

Jag äter D-vitamin-tillskott december-april. Jag har läst at vi behöver det mest EFTER den mörkaste tiden (eftersom det är just pga av att det gått en tid som vi riskerar att få brist, vi riskerar inte brist direkt på hösten när dagarna blir lite kortare…)
Försöker äta mycket fet fisk men behöver bli bättre på att laga goda maträtter med fet fisk:-)
Kantareller äter jag gärna och mycket, men det blir inte heller under perioden dec-april.