Vecka 10 – 2012 är det dags igen för nästa omgång av KostGajden brevkurs. En 8 veckors kurs som har fått massor av beröm. Här kan du som väljer extremt lite kolhydrater hitta din nivå. Du som väljer vanlig lågkolhydratkost kan hitta din nivå. Och du får kunskap hur du ska få ihop middagen till HELA familljen oavsett ålder och vikt.
Du får grundkunskap så du kan skapa dig din optimala tallrik beroende på vad du har för kropp och mål.
Passar även dig med Energibarn i familjen.
Anmäl dig på www.kostgajden.se Där finns också lite mer information om vad som ingår.
Materialet skickas ut så du har det senast FREDAG vecka 10.
För dig som vill läsa mer:
Jag skulle vilja rekommendera Annas brevkurs till alla som inte kan gå kursen på plats och som fortfarande känner sig som nybörjare när det gäller lågkolhydratkost! Efter att bara ha läst ett veckobrev ser jag vilka fel jag gjorde:
1. jag har tänkt för kortsiktigt
2. jag insåg inte att platåer är naturliga och drog ned på matmängden och fettet för att skynda på viktminskningen
3. jag gick över till livsstilsfasen för snabbt och ströp därmed fettförbränningen och
4. jag kom inte upp i rekommenderade fettmängder (80-100 g/dag) då jag trodde att kyckling, fläskfilé och oxfilé var fetare än de är.
Anna har en förmåga att förklara allting så att det blir lättfattligt och insatt i ett logiskt sammanhang. Det är något jag saknat i många andra forum där tonen lätt blir hätsk om någon ifrågasätter ”den rätta vägen”. Annas kurs är full av tips och råd och så pass flexibelt upplagd att den passar alla – från dem som i stort sett inte kan äta några kolhydrater alls till dem som kan tillåta sig att vara tämligen liberala.
Det jag själv tycker är så fantastiskt med Annas koncept är att det inte finns någon alltid-aldrig-mentalitet. Annars startar man lätt med inställningen ”Jag kommer aldrig mer att kunna äta en enda frukt i hela mitt liv” eller också ”När jag väl gått ner i vikt kan jag äta pasta varje dag om jag vill, så länge det är fullkorn”. Anna får dig att se att alla individer är olika och allas ”lagomnivå” ser annorlunda ut.
Just att råden är personligt utformade gör kursen så annorlunda och lätt att följa! Jag uppskattar små kommentarer som att man aldrig skall gå hungrig, tips om hur man ökar fettmängden i maten och vad som är bra mellanmål när man är på språng. Anna har verkligen förmågan att blanda vetenskapliga rön med personliga reflektioner, och det på ett begränsat antal sidor. Man läser snabbt och lätt igenom hela veckobrevet, och sedan kan man i lugn och ro gå tillbaka till de passager man behöver lusläsa.
Catti
Här kommer deras inbjudning:
