Varför andas vi fel idag? Varför gör kroppen så?

När du är trygg andas kroppen med näsan och långt ner i magen. Titta på en 3 månadersbebis när de sover. De gör precis så här.

Blåser upp sig. Hela magen blir rund. Sen sjunker de ihop som om de fått punktering…. sen ligger de alldeles stilla och man vill nästan peta på dom. Har de slutat andas? Och sen kommer nästa andetag.

Men så ger vi bebisarna mat i flaska. Där det kan bli vakuum. Kan inte bli vakuum i ett bröst. Ha ha ha, hade sett kul ut 😉

Och nu måste bebisen släppa på vakuumet och voila – vi har lärt dom att felandes. I naturen finns inga nappflaskor.

I stress så andas vi med munnen. Ytligt i bröstkorgen. Den sabeltandade tigern kommer. Andningen i sig triggar igång stress vilket betyder turbokrafter. Allt blod till musklerna. All spänning till musklerna och massa syre in.

Nu kan vi döda tigern eller fly.

MEN… idag är vi rädda och stressade för tankar. Inget vi kan döda eller fly från. De följer med oss i soffan, i sängen, på promenaden…

Och nu är det många som sover oroliga. Och då andas med munnen och underhåller stressen som underhåller värk och dålig energi.

Vi orkar bara vara på turbo en kort stund. inte fler år…

Så kroppen är smart. Vi är gjorda för att vara rädd för faktisk fara.

Vi är inte gjorda för att vara rädda för att vi inte duger, inte är snygga tillräckligt eller för att vi klantar oss.

Vi är inte skapta för att vara rädd för himlande ögon, suckar, utskällningar eller tystnad. Så idag blir vårt underbara stressystem ofta ett problem för oss.

Har du provat att nattejpa?

Tejputmaning

Är du trött och håglös?

Är du låg på serotonin? Känner dig ledsen, håglös eller kanske till och med deppig?
 
Hur får man kroppen att bygga mer serotonin? Jo genom att ge kroppen en anledning till att belöna dig.
 
Serotonin är hjärnans signal till att ge dig belöning för rätt väg.
 
Och då kan hjärnan också utebli med belöningen om du valt fel väg. Lever du i stress och oro kommer hjärnan att be dig byta väg genom att serotoninet uteblir. Du mår dåligt och kroppen hoppas att du förstår signalen.
 
Fortsätter du samma väg trots signalen så skickar kroppen ut en bestraffning – värk (någonstans) Värk utan skada. Nu hoppas kroppen att du förstår att du måste byta väg.
 
Tyvärr fortsätter de flesta på samma väg men tar ett piller för att slippa känna kroppens signal.

Hur får jag ordning på min sköldkörtel?

Stresshantering.
Andningsminuten.
Lediga tankar.
Djupandning.
Öppen kroppshållning.
Muskelavslappning.
Nattejpning.
2-3 paranötter per dag
1 tsk supersalt (för jod) per dag
Mer återhämtning per dag
Kanske bioidentiskt progesteron?
 
Oro och stress kräver kortisol. Och kortisol byggs tyvärr av progesteron. Progesteron är förutsättningen för att T4 ska kunna bli till T3.
 
Oro & stress leder till trötthet för att kroppen kräver vila. Lyssnar vi inte på signalen trötthet kommer kroppen stänga av din energi så du tvingas vila. Den gör detta med TSH. Signalen från hjärnan hur mycket energi som sköldkörteln ska bygga.
 
Så det är hypotalamus och hypofysen som bestämmer din mängd T3 och T4 (din energi). Och dessa två kan du inte påverka på annat sätt än att ge de vad de ber om – hjärnvila och trygg återhämtning.
 
Får de detta kommer de att sätta på flödet (när det är dags) av T3 och T4 igen.