Mejeriprodukterna brukar vara den stora boven. Eller ett ojämt ätande. Man gör en kraftansträngning för att sen gör ett uppehåll, för att sen komma igång igen. katastrof för vikten.

Du måste hitta en trygg kostrutin som du gör VAR dag, vecka efter vecka, Månad efter månad. En rutin som passar din vardag och som fungerar vid fest och semester.

3 max 4 måltider var dag brukar vara en bra start. Ät bara sittande och lägg ALL mat på tallrik. Även om det är godkänd mat.

Ta bort fil, mjölk och yoghurt helt. 1 dl gräddsås eller creme fraiche till lunch och en till middag.

Detta rättar ALLTID till sig. Lovar. Efter ca 6 månader går det sen att börja justera för att skapa en viktminskning. Sma smarta justeringar. ingen bantning. Absolut inte.

Knepet är att VÅGA äta under dessa 6 månader.

Får och kan jag länka till detta inlägg på min egen hemsida? Jag är ny på det här med att blogga. Tyckte artikeln var bra på att förklara att det är dumt med allt jojobantande.
/C

Har LCHF’at i drygt ett år, och jag gick ner först, 5 kg, vilket var kanonkul! Sen gick jag upp 5kg, inte alls kul. Sen gick jag upp ytterligare ett par kilo, såå trist. Nu har jag lagt på mig ännu mera! 3 kg! Så totalt upp 5 kg från start, eller upp 10 kg från i somras. Så lymlans trist! Håller på att ge upp… Hur mycket längre tid ska det ta innan kroppen fattat galoppen?? Bränna fett – inte lagra fett!! Har fått ett antal hälsofördelar, som gör att jag inte vågar släppa LCHF, av rädsla att förlora dem, men jag vill ju inte betala priset att BLI fet på kuppen!

Min kropp lagrar fortfarande upp fett, trots att jag kämpat i ett drygt år nu! Först ner 5 kg, jättekul! Sen upp 5 kg, inte alls kul, sen upp ytterligare 2 kg, rent eländigt kändes det, och nu har det blivit ytterligare 3 kg upp! Sååå less…